건강 도우미
아침에 먹어야 효과 좋은 먹거리
빈 터
2020. 3. 19. 08:45
봄에는 몸의 신진대사가 활발해져 각종 영양소 소모도 많아지는데,
특히 비타민·무기질은 최고 10배까지 필요량이 많아진다.
봄철, 부족한 기력은 비타민이 풍부한 과일과,
야채, 봄나물 등으로 보충해 주는 것이 좋다.
사과는 아침에 먹으면 ‘금’, 점심에 먹으면 ‘은’,
저녁에는 ‘독’이라는 말이 있다.
이처럼 일부 과일과 채소는 가장 효과적인 섭취 시간대가 따로 있다.
음식별로 효과를 극대화시켜주는 섭취 시간은 언제일까?
몇가지만이라도 알고 먹읍시다!
# 사과 _ 아침에 good!
# 감자 _ 아침에 good!
# 토마토 _ 오전에 good!
# 당근 _ 생즙은 아침에 good!,
조리한 당근은 저녁에 good!
# 요구르트 _ 아침에 good!
# 꿀 _ 아침에 good!
